Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2016
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2389 kcal
|
Rasva: 71,75g | Prot: 171,64g | Hh: 254,59g.
Aamiainen: Печенье, Ламбер Сыр, Круассан, Котлета Куриная, Чай, Био Баланс Йогурт Мюсли. Lounas: Печенье, Чай, Котлета Куриная, Del Castello Спагетти, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Паштет, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Куриные Грудки (Запеченые), Чай, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|