Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2016
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 58,23g | Prot: 56,76g | Hh: 196,55g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Мандарины, Кефир 1%, Яблоко, Банан. Lounas: Грецкие Орехи, Яблоко, Кофе с Молоком, Кисель, Жареное Яйцо, Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Päivällinen: Батон, Сырный Суп. lisää...
|
|
2934 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|