Päiväkirja - Hammertone, 12 tammi 16

After a couple of days of appropriate eating and trying hard not to graze, some of the results of last week's pigout has fallen away.

80 kg Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.    Vielä jäljellä: 2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1483 kcal

Rasva: 31,84g | Prot: 93,61g | Hh: 210,12g.   Aamiainen: uncle toby's steel cut oats, psyllium husk, Woolworths Lite Milk, Woolworths Lite Milk. Lounas: Free Range Chicken Shaved, Bega Country Light Tasty Slices, Burgen Wholemeal & Seeds Bread, Tomatoes, Aeroplane Jelly Lite (Packet), Cucumber (with Peel), Peaches. Päivällinen: Peaches, Burgen Wholemeal & Seeds Bread, Nestle Soleil Diet Yoghurt, Edgell Sliced Beetroot, Bega Country Light Tasty Slices, Carrots. Välipalat/Muut: Pink Lady Apples, Peaches, Bananas. lisää...

2483 kcal

Harjoitus: Drumming - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 50 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...