|
Вот к чему приводит обжорство...вернулась к тому с чего начинала ровно год назад ;(((( печальненько...
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 56,64g | Prot: 125,24g | Hh: 152,95g.
Aamiainen: Фабрика Имени Крупской Конфеты Сказки Перро, Вологжанка Молоко 1,5%, Мистраль Овсяные Отруби, Fit Parad Заменитель Сахара. Lounas: Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Вареное Яйцо, Heinz Кукуруза Сладкая, Дикси Треска Стейк. Päivällinen: Вологодский Молочный Комбинат Вологоша Сырок Глазированный с Черникой, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью, Махеевъ Горчица Русская, Дзержинскхлеб Хлеб Полезное Зернышко, Мандарин, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Вологодский Молочный Комбинат Вологоша Сырок Глазированный с Черникой. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
11 tammi 16 jäseneltä: Aylen B.
|
Не то слово, один затяжной праздник длинною в 13 дней...Любимыйдорогой вообще прибавил 5 кг, так что мои 1,5 еще цветочки...Теперь ждём и готовимся к лету!!! Рот на замок и больше движения!!!
12 tammi 16 jäseneltä: Katya Belyakova
|
12 tammi 16 jäseneltä: gn21
|
Главное не останавливаться))
12 tammi 16 jäseneltä: tulnikov
|
это вода. за такое количество дней невозможно набрать такое количество жира. Поэтому питайтесь нормально и водичка быстро уйдет
12 tammi 16 jäseneltä: smileos
|
Однозначно это вода! Убрать из рациона белково-майонезные коктейли, мучное и сладкое и будет через неделю -5 кг... однозначно... и кардио немного добавить, ну, мин 60 в неделю... и будет вам радость! )))
12 tammi 16 jäseneltä: май2016
|
Эх, если бы вода, как вы хорошо обо мне думаете...но зато по итогам года я могу точно сказать, что почти ни в чем себя не ограничивала и не поправилась. Зажорник-сладкоежка сумел удержать вес!!! Смело могу сказать, что без особых физических нагрузок ккал в день должен быть в среднем 2000-2200 на мой вес, рост и возраст. Если больше, что точно пойдет плюс...
12 tammi 16 jäseneltä: Katya Belyakova
|
Я за последние 5 дней праздника набрала 2.5 кг. Первые дни дела делала есть некогда было. А потом диванный образ жизни и на те
Не уверена что это вода...
12 tammi 16 jäseneltä: busya29
|
А касательно каллорий 2000-2200 это прям оч круто. У меня вес не ползет вверх только если 1400 не больше держу
12 tammi 16 jäseneltä: busya29
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|