Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2016
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1916 kcal
|
Rasva: 37,13g | Prot: 93,87g | Hh: 313,83g.
Aamiainen: Butter-Croissants, Mohnbrötchen, Edeka Körniger Frischkäse Gut%Günstig, Kaffee mit Milch. Lounas: Vegetarische Pasta mit Tomatensoße, Spaghetti. Päivällinen: Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Edeka Gut&Günstig Fettarmer Jogurt 1,5% Fett, Golden Fruit Apfelmus ohne Zuckerzusatz, Chia-Samen. Välipalat/Muut: IronMaxx 100% Whey Protein Himbeere, Clementinen, Mon Chéri Mon Chéri. lisää...
|
|
3346 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 22 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - scarabeo65
|