Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2016
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2363 kcal
|
Rasva: 90,25g | Prot: 123,34g | Hh: 240,61g.
Aamiainen: Круассан, Чай с Молоком, Вологодское Масло Сливочное, Ламбер Сыр, Хлеб Черный, Яичный Белок, Кальмары (Вареные или на Пару), Капустный Салат, Салат из Кальмаров, Bio Max Биойогурт с Брусникой и Земляникой. Lounas: Грецкие Орехи, Курага, Чай, Хлеб Черный, Долмио Соус для Макарон с Баклажанами и Чесноком, Barilla Спагетти #5, Салат из Кальмаров, Щи. Päivällinen: METRO Бренди, Мёд, Чай, Круассан, Курага, Грецкие Орехи, Салат из Кальмаров, Долмио Соус для Макарон с Баклажанами и Чесноком, Картофельное Пюре, Морской Окунь. lisää...
|
|
2559 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|