|
ich hänge irgendwie fest
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1012 kcal
|
Rasva: 38,23g | Prot: 68,06g | Hh: 103,80g.
Aamiainen: Arla Kaergarden Ungesalzen, Kaufland Ciabatta, Hofmaier Kochhinterschinken, Kaffee. Lounas: Gut & Günstig Haltbarer Schmand, Schalotten, Gurkensalat, Freihofer Gourmet Zanderfilets. Päivällinen: K-Classic Gourmet Backschinken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kiwi, Elstar, Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Välipalat/Muut: Stollen, Marshmallows. lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Das dauert eine weile dann geht wieder was. Ist bei mir auch so. Nicht die Geduld verlieren.
13 tammi 16 jäseneltä: thomasfalk
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|