Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2016
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 46,01g | Prot: 73,97g | Hh: 184,35g.
Aamiainen: Spectrum Ground Chia Seeds, EAS Complete Protein - Vanilla, Avocados, Wild Oats Organic Dark Red Kidney Beans, Kefir, Homemade, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Organic Baby Spinach, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas. Lounas: EAS Complete Protein - Vanilla, Apples, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Market Pantry Olive Oil Mild Market Pantry, Birds Eye Frozen French Cut Green Beans, Dare Breton Crackers Black Bean with Onion & Garlic, Birds Eye Steamfresh Broccoli Cuts, Birds Eye Steamfresh Cut Green Beans, Fresh Selections Broccoli & Cauliflower, Kefir, Homemade, Tuna Salad Revised 63g/serving. Päivällinen: Kefir, Homemade, Market Pantry Olive Oil Mild Market Pantry, Oranges, Pinto Bean Soup 225 g/serving, Birds Eye Frozen French Cut Green Beans. Välipalat/Muut: Bananas, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Smucker's Organic Peanut Butter, Celery, Apples, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. lisää...
|
|
1518 kcal
|
Harjoitus:
Walking with Dogs - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|