Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2016
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3454 kcal
|
Rasva: 231,67g | Prot: 180,83g | Hh: 159,57g.
Aamiainen: Spiegelei. Lounas: Orangen, Edeka Salatmischung, Ei, Parmesan (Gerieben), Hähnchenbrustfilet, Butter, Ja! Schlagsahne, Olivenöl. Päivällinen: Butter, Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Aldi Edamer, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Merci Schokolade, Dr. Oetker Vanillepudding, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|