Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2016
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2317 kcal
|
Rasva: 74,57g | Prot: 125,66g | Hh: 269,26g.
Aamiainen: Горчица, Ладоград Говядина Запеченная, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Круассан, Кофе с Молоком, Био Баланс Био Йогурт Злаки 1,5%. Lounas: Виваль Клубника в Белой Шоколадной Глазури, Круассан, Красный Октябрь Конфеты Трюфель, Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Ладоград Говядина Запеченная, Картофельное Пюре. Päivällinen: Печенье, Россия Щедрая Душа Шоколад Сударушка, Чай, Heinz Кетчуп Томатный, Котлета Куриная, Вино Красное Сухое, Maltagliati Спагетти. Välipalat/Muut: Апельсин, Грецкие Орехи, Чай, Хлеб Черный, Тушеные Овощи, Морской Окунь. lisää...
|
|
2578 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|