Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2016
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2092 kcal
|
Rasva: 100,16g | Prot: 77,35g | Hh: 223,26g.
Aamiainen: Печенье, Ламбер Сыр, Чай с Молоком, Danone Йогурт с Черникой. Lounas: Печенье, Чай, Котлета Куриная, Barilla Спагетти #5, Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 15%, Щи с Мясом, Аморе Морская Капуста с Крабовым Мясом в Белом Соусе. Päivällinen: Печенье, Чай, Аморе Морская Капуста с Крабовым Мясом в Белом Соусе, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Хлеб Черный, Котлета Куриная, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Апельсин, Красный Октябрь Конфеты Трюфель. lisää...
|
|
2604 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|