Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2011
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
839 kcal
|
Rasva: 30,59g | Prot: 37,60g | Hh: 106,64g.
Aamiainen: Bananas. Lounas: BBQ Pulled Pork Sliders, Soft & Smooth Whole Grain White Bread. Päivällinen: Hamburger (Single Patty), Greek Salad, Soft & Smooth Whole Grain White Bread. lisää...
|
|
2964 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|