Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2016
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1992 kcal
|
Rasva: 67,37g | Prot: 94,21g | Hh: 259,60g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Сударушка, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Котлета Куриная, Хлеб Черный, Чай с Молоком, Ламбер Сыр. Lounas: Fine Food Мед Алтайский, Печенье, Ламбер Сыр, Чай, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Черный, Щи с Мясом. Päivällinen: Юбилейное Печенье Молочное, Maltagliati Спагетти, Хлеб Черный, Паштет из Куриной Печени, Чай, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картошка Тушеная, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Апельсин, Помело, Danone Йогурт (Персикрвый). lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|