Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2016
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 46,24g | Prot: 86,35g | Hh: 223,41g.
Aamiainen: Edeka Körniger Frischkäse Gut%Günstig, Greyerzer, Edeka Kräuterquark, BioBio Roggenbrötchen, Wasa Knäckebrot Vollkorn, Kaffee mit Milch. Lounas: Vegetarische Pasta mit Tomatensoße. Päivällinen: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Käse, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker mit Bunter Paprika, Wasa Knäckebrot Vollkorn. Välipalat/Muut: Dattel, Gekochtes Eiweiß, Marmorkuchen, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3176 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Schneewandern mit Hund - 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - scarabeo65
|