Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2016
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 31,68g | Prot: 44,35g | Hh: 191,40g.
Aamiainen: Nasi Putih, Kerupuk Udang, Sayur Lodeh. Lounas: Pisang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. lisää...
|
|
3210 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti ja 29 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Jumppa - 15 minuuttia, Hyppynaru - 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - abduraheem
|