Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2016
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2518 kcal
|
Rasva: 85,78g | Prot: 132,87g | Hh: 282,53g.
Aamiainen: Preston Кунжут, Ламбер Сыр, Круассан, Чай с Молоком, Danone Йогурт с Лесными Ягодами. Lounas: Юбилейное Печенье Молочное, Чай, Санта Бремор Масло Лососевое, Помидоры Черри, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Паштет из Куриной Печени, Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 15%, Щи с Мясом. Päivällinen: Виски, Мёд, Preston Кунжут, Юбилейное Печенье Молочное, Чай, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Maltagliati Спагетти, Запеченная или Жареная Форель. Välipalat/Muut: Помело. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|