Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2016
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 71,40g | Prot: 70,70g | Hh: 203,47g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Кофе с Молоком, Кефир 2,5%, Банан, Вареное Яйцо. Lounas: Яблоко, Банан, Вареное Яйцо, Яичница, Белый Рис, Куриные Наггетсы. Päivällinen: Банан, Виноград, Овощное Рагу с Курицей. Välipalat/Muut: Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком. lisää...
|
|
3211 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Hieronta - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|