Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2016
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 41,69g | Prot: 69,61g | Hh: 166,97g.
Aamiainen: Baby Carrots, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Trader Joe's Organic Raw Pecan Pieces, EAS Complete Protein - Vanilla, Spectrum Chia Seeds, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas, Earthbound Farm Organic Baby Lettuces, So Delicious Coconut Milk Unsweetened Vanilla, Kefir, Homemade, Bananas. Lounas: Brach's Peppermint Christmas Nougats, Avocados, Cucumber (with Peel), Quinoa (Cooked), Wild Oats Organic Dark Red Kidney Beans, Hormel Natural Choice Sliced Honey Deli Ham, Avocados, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Subway Ranch Dressing, Subway Veggie Delite Salad. Päivällinen: Crock Pot Pork Roast, Birds Eye Frozen Mixed Vegetables, Dare Breton Original Crackers. Välipalat/Muut: Apples, EAS Complete Protein - Vanilla. lisää...
|
|
1502 kcal
|
Harjoitus:
Wii Sports Bowling - 10 minuuttia, Wii Tennis - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|