Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2016
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 57,80g | Prot: 88,93g | Hh: 257,21g.
Aamiainen: Круассан, Чай, Санта Бремор Масло Лососевое, Хлеб Черный, Ладоград Говядина Запеченная, Bio Max Биойогурт с Брусникой и Земляникой. Lounas: Preston Кунжут, Мёд, Круассан, Простоквашино Сметана 15%, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Ладоград Говядина Запеченная, Гречневая Каша, Хлеб Черный, Щи с Мясом. Päivällinen: Хлеб Черный, Чай, Овсяное Печенье, Maltagliati Макароны, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Запеченная или Жареная Форель. Välipalat/Muut: Апельсин, Красное Яблоко, Грейпфрут (Розовый и Красный). lisää...
|
|
2584 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|