Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2016
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2154 kcal
|
Rasva: 88,45g | Prot: 99,10g | Hh: 250,94g.
Aamiainen: Snickers Шоколадный Батончик, Молоко, Банан, Кофе с Молоком. Lounas: Rich Fruit Mix, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Груши, Банан, Пицца с Мясом и Овощами, Белый Рис, Цыпленок Табака. Päivällinen: Арахис, Хлеб Черный, Фасолевый Суп. lisää...
|
|
3782 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|