Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2016
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
964 kcal
|
Rasva: 37,90g | Prot: 55,21g | Hh: 100,51g.
Aamiainen: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Domino Sugar Sugar Packet, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Activia Vanilla Yogurt, Lay's Wavy Original Potato Chips, The Biggest Loser Celery Sticks, Lettuce, Inglehoffer Sweet Hot Pepper Mustard, Hellmann's Light Mayonnaise, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water. Päivällinen: Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Fried Potatoes, Skinless Chicken Breast. lisää...
|
|
2335 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kathy Vanish
|