Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2016
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2489 kcal
|
Rasva: 100,00g | Prot: 94,51g | Hh: 249,39g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Сахар, Молоко, Кофе, От Палыча Торт Ореховый по-Королевски. Lounas: Макдоналдс Латте, Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Бургер Кинг Картофель Фри, Бургер Кинг Гамбургер. Päivällinen: Плавленный Сыр, Батон, Икра Красная, Светлое Пиво, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Молоко, XXL Power Сывороточный Протеин, Чай. lisää...
|
|
1829 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|