Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2016
|
118,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2884 kcal
|
Rasva: 156,12g | Prot: 180,60g | Hh: 186,54g.
Aamiainen: Чеснок, Кофе с Сахаром, Морская Планета Форель Слабосаленная, Сливочное Масло, Соленые Огурцы с Укропом, Fazer Хлеб Здоровая Рожь, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Lounas: Чай с Лимоном и Сахаром, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ясно Солнышко Каша 4 Злака, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Päivällinen: 4 Сезона Чахохбили с Фасолью, Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Черкизовский Колбаса Сырокопченая Экстра, Апельсин, Окей Огурцы Соленые, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Экстра. lisää...
|
|
2988 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|