Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2016
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 49,58g | Prot: 153,55g | Hh: 130,67g.
Aamiainen: Леовит Компот "Похудин", Вареное Яйцо, Ленивая Овсянка. Lounas: Приготовленная Морковь, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Окей Пампушки с Чесноком, Творожная Запеканка. Välipalat/Muut: Яблоки, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|