Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2016
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2504 kcal
|
Rasva: 67,82g | Prot: 129,76g | Hh: 336,04g.
Aamiainen: Сушка, Печенье, Чай с Молоком, Ламбер Сыр, Санта Бремор Масло Лососевое, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Куриные Котлеты, SPAR Каша Дружба, Bio Баланс Кефирный 1%. Lounas: Овсяное Печенье, Чай, Сушки, Хлеб Черный, Ладоград Говядина Запеченная, Тонус Овощной Сок, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Рыбный Суп. Päivällinen: Barilla Макароны, Запеченная или Жареная Форель, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Тонус Овощной Сок. Välipalat/Muut: Апельсин, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Сушки, Печенье, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|