Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2016
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 51,91g | Prot: 51,98g | Hh: 151,46g.
Aamiainen: Chia-Samen, Brombeeren (Ungesüßt, Gefroren), Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Ja! Delikatess Kochschinken, Brunch Paprika Peperoni (20g), Vollkornbrot, Banane. Lounas: Kaffee mit Milch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei ohne Fett, Iglo Rahm-Spinat. Päivällinen: Maggi Topfinito Hack Käse Lauch Suppe. Välipalat/Muut: Ablig Feinfrost Softeis Schoko-Vanille. lisää...
|
|
2527 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|