Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2016
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2924 kcal
|
Rasva: 88,53g | Prot: 185,03g | Hh: 337,38g.
Aamiainen: Milbona H-Milch 1,5% Fett, WellMix Protein 90. Lounas: miree Honig-Feige-Senf, Gebirgsjäger Geflügel-Mortadella, Küstengold Putengrillbrust, Jeden Tag Salami, Korn Mühle Mehrkornschnitten. Päivällinen: Maredo Grillteller Hacienda, Erdinger Weizenbier Alkoholfrei, Kartoffelecken. Välipalat/Muut: WellMix Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. lisää...
|
|
3870 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 34 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|