Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2016
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2206 kcal
|
Rasva: 110,64g | Prot: 138,07g | Hh: 168,18g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Изюм, Банан, Каша Рисовая на Молоке, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г). Lounas: Вареное Яйцо, Ламбер Сыр, Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Смешанные Орехи, Рижское Золото Шпроты в Масле, Гречка Отварная, Котлета Куриная. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Бутерброд с Маслом и Сыром, Сырный Суп. lisää...
|
|
3444 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|