Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2016
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2344 kcal
|
Rasva: 85,36g | Prot: 91,27g | Hh: 300,79g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Печенье, Чай с Молоком, Круассан, Ламбер Сыр, Био Баланс Био Йогурт Клубника-Земляника. Lounas: Ладоград Говядина Запеченная, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Хлеб Черный, Рыбный Суп. Päivällinen: Ikea Шоколад Молочный, Печенье, Чай, Белый Хлеб, Rich Апельсиновый Сок, Верес Кабачковая Икра, Хлеб Черный, Ладоград Говядина Запеченная. Välipalat/Muut: Ikea Шоколад Молочный, Сушка, Чай, Зеленые Оливки, Белый Хлеб, Картофель Тушеный с Мясом, Гречневая Каша, Bio Баланс Кефирный 1%. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|