Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2016
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2136 kcal
|
Rasva: 88,42g | Prot: 75,17g | Hh: 255,94g.
Aamiainen: Van's Wheat-Gluten Free Waffles, Coffee (Brewed From Grounds), Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Market Pantry Half & Half. Lounas: Roasted Potato, Hebrew National Beef Franks, Smart Ones Classic Favorites Pasta with Ricotta & Spinach. Päivällinen: Brown Gravy, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Ruprecht Braised Beef Short Ribs, Kontos Panini Bread. Välipalat/Muut: Sour Cream, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Taco Bell Chicken Quesadilla. lisää...
|
|
3762 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GogglesPaesano
|