Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2016
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2842 kcal
|
Rasva: 194,37g | Prot: 115,37g | Hh: 156,59g.
Lounas: Milbona Schlagsahne, Aldi Katenschinken, Frühlingszwiebeln, Milsani Creme Fraiche, Aldi Edamer Gestiftelt, Ei, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Aldi Leberkäse, Spiegelei, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Milka Weisse Schokolade, Storck Super Dickmanns, Dr. Oetker Schoko Kuchen, Dr. Oetker Schoko Kuchen, Milka Tender (37g). lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|