Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2016
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 38,21g | Prot: 50,73g | Hh: 157,22g.
Aamiainen: Lawsons Settlers Grain, Poached Egg (with Salt), Dilmah Tea with Lite Milk. Lounas: Pumpkin, Chicken Breast Meat, Rocket, Quinoa Salad. Päivällinen: Dried Cranberries, Pine Nuts (Pignolias), Fresh Pasta (Cooked), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Tea with Skimmed Milk, Pringles Original Potato Crisps, Mango, Nestea Lemon Lime Iced Tea, Tea with Skimmed Milk, Skinny Cow Double Chocolate Sundae. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|