|
MODO DISCIPLINA ACTIVADO
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
913 kcal
|
Rasva: 15,45g | Prot: 63,47g | Hh: 135,11g.
Aamiainen: Almendras, Frutillas, Regimel Jalea, Colun Leche Cultivada Light (200ml). Lounas: Colun Yogurt Batido Light, Plátano, Durazno, Repollo Verde, Atún en Agua (Enlatado). Päivällinen: Colun Jalea, Lasaña de Pollo o Pavo. lisää...
|
|
2938 kcal
|
Harjoitus:
Insanity - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 16 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 63 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Alex Milex
|