Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2016
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1158 kcal
|
Rasva: 60,22g | Prot: 49,88g | Hh: 81,86g.
Aamiainen: Amêndoas, Itambé Iogurte (90g). Lounas: Feijão Tropeiro, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Antarctica Cerveja Original, Heinz Molho Barbecue Regular, Picanha, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Päivällinen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Lacta Bis, Amêndoas, Alternativa Produtos Naturais Chá de Hibisco (Infusão da Flor Desidratada). lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|