Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2011
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1175 kcal
|
Rasva: 58,94g | Prot: 47,89g | Hh: 118,34g.
Aamiainen: Bananas. Lounas: Honey Roasted Creamy Peanut Butter. Päivällinen: squash, sour cream, Baked Potato, petite steak. Välipalat/Muut: Rice Krispies Treats Double Chocolately Chunk, Skim Milk. lisää...
|
|
4390 kcal
|
Harjoitus:
Haavipallo (Lacrosse) - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|