Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2016
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 48,69g | Prot: 67,13g | Hh: 196,24g.
Aamiainen: Киви, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ударница Мармеладки в Шоколаде Шарм, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 1,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lounas: Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже, Виктория Баклажаны Фаршированные Сыром, Джон Джоли Пхали. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Жареная Утка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Банан, Вишневый Компот, Мандарины. lisää...
|
|
1882 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - che-nadin
|