Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2016
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 50,34g | Prot: 65,34g | Hh: 185,54g.
Aamiainen: Aussie Farmers Direct Multigrain Bread, Devondale Light Butter, Dilmah Tea with Lite Milk, Poached Egg (with Salt). Lounas: Valencia Oranges, Salmon Sashimi, Asparagus, Tomatoes, Cucumber (with Peel). Päivällinen: Bundaberg Ginger Beer, Cooked Green String Beans (from Frozen), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Lamb Shoulder Blade (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade). Välipalat/Muut: Tea with Skimmed Milk, South Cape Brie Cheese, Sakata Plain Rice Crackers, Pringles Original Potato Crisps, Tea with Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Kellogg's Crunchy Nut Cornflakes, Dairy Farmers Skim Milk, Bananas, Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kotityöt - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|