Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2016
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2180 kcal
|
Rasva: 102,38g | Prot: 65,66g | Hh: 247,63g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Чай с Молоком, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Cheese Lovers Сыр, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Danone Йогурт (Персикрвый). Lounas: Nestle Kit Kat Mini, Чай с Молоком, Голубцы, Огурец (с Кожурой), Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Вино Красное Сухое, Хлеб Черный, Редис, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Голубцы. Välipalat/Muut: Гранат, Красное Яблоко, Апельсин, Печенье, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Причуда Торт Вафельный, Чай. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 57 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|