Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2016
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2483 kcal
|
Rasva: 98,09g | Prot: 74,87g | Hh: 305,56g.
Aamiainen: Cheese Lovers Сыр с Оливками и Томатами, Печенье, Круассан, Danone Йогурт с Лесными Ягодами. Lounas: Пирог с Капустой, Сельдерей, Зеленые Оливки, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Хлеб Черный, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Макароны с Мясным Соусом и Сыром, Причуда Торт Вафельный, Чай, Медовик, Кока-Кола Кола, Сырная Пицца с Овощами (Тонкая Корочка). Välipalat/Muut: Nestle Kit Kat Mini, Чай, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Причуда Торт Вафельный, Чай, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Печенье. lisää...
|
|
2853 kcal
|
Harjoitus:
Keilailu - 50 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|