Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2016
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2663 kcal
|
Rasva: 100,40g | Prot: 97,44g | Hh: 313,04g.
Aamiainen: Пирог с Капустой, Кофе с Молоком, Зеленые Оливки, Паштет из Куриной Печени, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Молочный Мир Сыр Греческий, Яичница, Био Баланс Йогурт Мюсли. Lounas: Пирог с Капустой, Долмио Соус для Макарон с Баклажанами и Чесноком, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Хлеб Черный, Суп Куриный с Кусочками (Консервы). Päivällinen: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Чай, Печенье, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Алкогольный Напиток (40 Градусов), Сельдерей, Редис, Макароны с Мясным Соусом и Сыром. Välipalat/Muut: Макдоналдс Маффин с Шоколадом, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Nestle Kit Kat Mini, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
2627 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 28 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 17 minuuttia, Jumppa - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|