Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2016
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 61,51g | Prot: 128,95g | Hh: 146,81g.
Aamiainen: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Орехи Кешью, Молоко, Творог 5%. Lounas: Финик, Кефир 1%, Молоко, Яичный Желток, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Курица Вареная, Фасолевый Суп. Päivällinen: Молоко, Белый Рис, Кета. lisää...
|
|
3517 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|