Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2016
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2272 kcal
|
Rasva: 81,77g | Prot: 98,06g | Hh: 289,02g.
Aamiainen: Био Баланс Йогурт Персик-Банан, Печенье, Чай с Молоком, Паштет из Куриной Печени, Хлеб Черный, Cheese Lovers Сыр с Оливками и Томатами, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lounas: Макдоналдс Вишневый Пирожок, Макдоналдс Роял Чизбургер, Чай с Сахаром, Чай, Печенье, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом. Päivällinen: Чай, Салат Овощной, Папа Джонс Гавайская Пицца. Välipalat/Muut: Апельсин, Bio Баланс Йогурт Малина-Чернила-Морошка. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|