|
Gestern mal wieder ein Saisonspiel/ Basketball mitgemacht, mit lauter Jungs die könnten alle meine Söhne sein, sowohl bei der eigenen Mannschaft, vor allem aber beim Gegner.Tja mein Spielerpass ist schon 30 Jahre gültig.
Hat aber Spaß gemacht!
Bis auf die Schmerzen, heute morgen beim Treppe steigen.
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2474 kcal
|
Rasva: 78,73g | Prot: 73,54g | Hh: 347,05g.
Aamiainen: Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Kaffee mit Milch, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Senf, Möhren, Aldi Mortadella, Spitzpaprika, Nutella Nutella, Freeway Aqua + Sport. Päivällinen: Weißwein, Tomatensalat, Parmesan (Geschreddert), Bertolli Pesto Verde, Spaghetti Trocken. Välipalat/Muut: Ferrero Pocket Coffee, Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport. lisää...
|
|
3030 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|