Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2016
|
117,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3251 kcal
|
Rasva: 226,67g | Prot: 188,79g | Hh: 121,44g.
Aamiainen: Русский Хлеб Хлеб Столичный, Микоян Шпик по-Домашнему, Кофе, Чай с Лимоном, Килька в Томатном Соусе. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), 4 Сезона Шампиньоны Де Пари, Чай с Лимоном. Päivällinen: Бабкины Семечки Семечки, Красная Цена Кешью Жареный, Домик в деревне Кефир 1%, Грейпфрут (Розовый и Красный), Микоян Шпик по-Домашнему, Аморе Скумбрия Холодного Копчения, Курица Вареная, Суп Овощной. lisää...
|
|
2936 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|