Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2011
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1109 kcal
|
Rasva: 50,01g | Prot: 61,19g | Hh: 98,56g.
Aamiainen: coffee, veggies. Lounas: hot sauce, peppercorn ranch, carrot, cauliflower, grape tomato, fried onion, shrimp, crouton, lettuce. Päivällinen: roasted peppers, provolone , muenster cheese, 12 grain bread, garden salas. Välipalat/Muut: 100 calorie, greek yogurt. lisää...
|
|
3298 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Shoppailu - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 38 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mcastillo0718
|