Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2016
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 55,80g | Prot: 86,19g | Hh: 180,23g.
Aamiainen: Козельское Молоко Крем Творожный Какао, Лито Отруби Лимонные, Мёд, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы, Сапк-Молоко Сыр Плавленный из Творога (Сапк-Молоко), Сапк-Молоко Сыр Плавленный из Творога с Какао (Любо Дорого), Чай. Lounas: Мишель Пироженое Картошка, Картофельное Пюре, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Quaker Йогурт Малина, Творог 5%. Välipalat/Muut: Мандарин, Виноград. lisää...
|
|
2647 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|