|
Meine Waage scheint heute ihren schlechten Tag zu haben ;-)
Soll, werde nächste Woche mal eine Trainingspause einlegen. Das erzählt mir meine Pulsuhr schon seit mindestens vier Wochen und vorgestern hat es auch ein Trainer im Fitnessstudio erwähnt. Kann mir mal jemand sagen, ob dies auch für Ausdauertraining gilt? Ansonsten hab' ich echt die Befürchtung, dass die Gewichtskurve wieder nach oben zeigt - wie soll ich denn sonst meine Kalorien verbrennen - sitze bei der Arbeit an meinem Schreibtisch.
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2209 kcal
|
Rasva: 100,22g | Prot: 91,78g | Hh: 236,84g.
Aamiainen: Möhren, Kaffee mit Milch, REWE Vollkornbrot Geschnitten, TiP Schmelzkäse Light, Leichter Genuss Camembert. Lounas: Bananen, Salatgurke, REWE Vollkornbrot Geschnitten, TiP Schmelzkäse Light, Viva Vital Hähnchenbrust. Päivällinen: Endiviensalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Vollkorn-Dinkelspaghetti mit Garnelen. Välipalat/Muut: Nick Peanutbutter Crunchy, Merci Merci Finest Selection, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Eiweißshake. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|