Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2016
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2090 kcal
|
Rasva: 98,63g | Prot: 151,38g | Hh: 145,90g.
Aamiainen: Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Нежин Икра Овощная, Салат Цезарь с Курицей. Lounas: Соевый Соус, Своя Компания Роллы Филадельфия с Лососем, Смешанные Овощи (Замороженные), Говядина Отварная. Päivällinen: Картофельное Пюре, Говяжий Стейк (Только Постный). Välipalat/Muut: Сырники, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Верность Качеству Горький Шоколад с Кайенским Перцем. lisää...
|
|
1654 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AleX Shwartz
|