Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2016
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2481 kcal
|
Rasva: 111,58g | Prot: 124,83g | Hh: 255,08g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Орехи Кешью, Творог 5%. Lounas: Перепелиное Яйцо, Салат Овощной, Snickers Шоколадный Батончик, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко, Финик, Красный Октябрь Кара-Кум, Рот Фронт Птичье Молоко, Тушеные Овощи, Батон, Рассольник, Сосиски Молочные. Päivällinen: Сахар, Кефир 1%, Молоко, Snickers Шоколадный Батончик. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
2914 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|