Päiväkirja - Elizaivv, 20 helmi 16

Зачем об этом писать.... 

Согласна!  

Никому это неинтересно 

Да ну чо вы, а? Для меня ФС вот тоже стал местом, где можно поныть и тебя даже поддержат :D 

Elizaivv, мне помогло, может и вам поможет. Сама всю жизнь мучалась, а полгода назад начала бегать - регулярно, минимум по 2 км, максимум - по самочувствию, но так, чтобы в сумме за неделю получалось не менее 10км. Получаются пробежки 3-4 раза в неделю. С этих пор боль не беспокоит. Правда, в прошлом месяце было не до того, кое-как раз в 10 дней выбиралась на пробежку, и боль вернулась. Зато теперь я точно уверена, что это взаимосвязанные явления. Не знаю, как это объясняется с точки зрения медицины, но это работает. 

Духом не падать!:) И себя любить :) 

Rica5 писала как-то: "Доктор мне посоветовала, при сильном и дискофортном ПМС принимать дополнительно вечером, витамин Д но обязательно в каплях! (маслянный раствор) и кальций. Это вне зависимости, пьются обычные витамины или нет. Стала принимать и чудо: второй месяц не пью обезболивающее во время месячных и жор реально меньше стал. Кто мучается с такой же проблемой, попробуйте!" 

да, это факт про витамин Д. Когда пью не болит, как только забываю это делать, так на стенку лезу в первый день. 

Рик, а Д масляный или водный раствор? 

Natali Nik масляный. в каплях, я его сразу на язык вместе с таблеткой кальция принимаю отдельно от остальных витаминных комплексов. Мне гинеколог сказала, что масляный - лучше.  

не думала что боль из за не хватки витамина Д.. я всегда обезбаливающие пью 

Если витамин Д - это эргокальциферол, то с осторожность тем, у кого проблемы с почками принимать. Про другие формы не знаю. 

У меня сейчас водный. Интересно, есть различия в результате или нет? 

Вот в фармакокинетике инструкции водного (кстати, это колекальциферол) первой фразой идет: "Водный раствор витамина D3 всасывается лучше, чем масляный раствор." В Фармакодинамике: "Колекальциферол — естественная форма витамина D, образуется в коже под действием солнечных лучей. По сравнению с эргокальциферолом на 25% более активен." Когда я Аквадетрим свой покупала масляного в продаже не было. 

Я думаю, что на болезненность месячных не Д влияет, а кальций, который без Д не усваивается. 

HelenPop - да это он! 

у кого почки работают как часы, то попробуйте. Принимать надо не перед менструацией, а постоянно. Витамин Д после 40 лет, также рекомендуется принимать постоянно. 

Я начала пить из-за слоящихся ногтей и истончающейся эмали зубов. Ногти исправила за месяц. В мае сдавала кровь на Д и кальций - в норме, денситометрия - в идеале, а ногти и зубы в жутком состоянии. Осенью все же начала пить этот (купленный, кстати, еще в мае, перед сдачей анализа) Д3 и кальций (самый простецкий кальция глюконат, правда вместо рекомендованных 6-12 таблеток только 2) и результат появился. Для себя решила теперь всегда пропивать это сочетание в зимний период, когда с солнышком беда. 

Natali Nik, знаю точно, что педиатры выписывают только аква-форму, а вот уролог мужу - масляный сказал без вариантов. Надо погуглить. 

Ален, медицина - дама изменчивая, и врачи часто выписывают то, что было любимым у их преподавателя либо в вузе, либо на курсах повышения квалификации. Когда гуглила что лучше Д3 (это водный) или Д2 (это масляный), то начиталась самых противоречивых мнений.